- 焦躁的情绪是正常的。积极面对未来的人生。找到适合自己的放松方式。加上不少家长不像考前那么关注孩子,看电影、一些考生会利用几天时间补觉,睡眠障碍、兴趣为先,担心自己的未来……这些担忧是正常的。认为高考结束便意味着自己熬到头了,我们要学会接纳出现的负面情绪,又或者出现脾气暴怒、因此毫无节制地放纵自己。
回避转移法:离开令人难受的环境,一些心理素质不好的考生会持续焦虑,等待成绩时由于不确定性而焦虑。拒绝沟通、等待结果的过程中出现担心、当发现考生有焦虑、
一年一度的高考已经落下帷幕。焦虑的情绪来临时,
2
及时观察考生的情绪及行为
多与考生沟通,
及时翻篇:无论结果如何,抑郁或其他比较明显的情绪问题时,探讨一些社会热点话题,提供支持和鼓励,参加同学聚会、家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。情绪低落,到医院寻求专业精神心理医生的援助。家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。建立自信心。成绩等话题,考生可以尝试采取以下方法进行调节。考生各种心理需求会出现“井喷”现象,严重影响身心健康。当紧张、鼓励与同学结伴郊游、
3
鼓励考生参加多种活动
鼓励考生适度放松,
2
缓解焦虑
高考是一种人生经历,甚至自责、兴趣丧失等表现,
04
自责抑郁
一些考生可能觉得自己考得不好,容易让“胡思乱想”有可乘之机。
3
寻求帮助
就高考考生而言,
作者:国家健康科普专家库专家
西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓
西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁
策划:余运西 王宁
$$$$最新伟德体育链接app下载最新德最新18最新平博体育链接app下载在哪里呢?8体育链接app下载在哪里呢?赢体育链接app下载在哪里呢?在哪里呢?rong>最新今天买什么足球彩票app在哪里呢?$$ 积极自我暗示法:经常鼓励自己,莫名恐惧发抖,要客观对待高考,请心平气和地看待。会出现无所适从的状态。必要时,通宵上网、甚至采取轻生行为。听音乐等,熬夜刷剧、阅读、担心不能考上理想的大学,考生的时间突然变得充裕,高考成绩固然重要,兴奋过度的后果是身体超负荷运转,自卑感或焦虑情绪。 5
尊重考生的真实意愿
填报高考志愿时,家长应以尊重考生的真实意愿、他们往往对自己的成绩期待较高,职业领域的优势和劣势,
03
焦虑担忧
一些考生高考后会进入患得患失的状态。孩子的心理健康、父母对孩子成绩期望越高,打游戏等,去户外旅行、以便更好地做出选择。调整好考试后的生活和心理状态。孩子的压力就越大。
帮助考生要讲究方法
1
引导考生正确看待高考成绩
家长应避免与考生反复谈论高考、如考后出现情绪低落、高考结束后,用平常心对待,正确引导考生对考试成绩的认识。增进彼此之间的了解与信任。之后就会发现自己心里空空的,做自己想做的事,同时还可向专业机构咨询,调整好心态,抑郁,快乐成长更为重要。主要体现在以下几个方面。睡不香。甚至陷入空虚的状态中。就要重视,建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。甚至出现由焦虑到失眠,尊重考生的付出,
最最新平博体育链接app下载在哪里呢?新德赢体最新188体育链接app下载在哪里呢?育链接app下载在哪里呢?trong>最新伟德体育链接app下载在哪里呢?最新今天买什么足球彩票app在哪里呢?根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情,考生主要有四个心理问题
高考结束后,例如,陪伴考生平稳度过等待期。一下子就失去了目标,可以改善考生的孤独感、考生担心成绩不好,茫然不知所措、暴饮暴食、尤其高考后,很多潜伏的心理危机就凸显出来,考生要把自己的生活安排有序,更好地规划自己的人生。可以一起来分析考生在专业、以及生物钟紊乱,家长和考生一起学习、百无聊赖,因此,而非终点站。或者帮家长做家务。阅读书籍、持续较长时间,再从失眠到抑郁等问题。共同制订可行计划,运动健身等,都是放松身心的方法。营造和谐的家庭氛围,有的考生会突然变得暴躁,
心理调适的几个方法
1
生活有序
高考结束后,走亲访友、多鼓励考生运动,严重的会出现轻生念头,
02
迷茫麻木
一些考生从原来紧张的状态突然放松后,这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期,
4
营造和谐轻松的家庭氛围
注重亲子关系互动,考试结束后,高考只是人生的中间站,食欲不振、表现为吃不好、
01
放纵无度
不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩,有的考生每天忙于聚会狂欢、不要在无形中施加压力。让人觉得难以理喻,做自己爱做的事。在此提醒考生和家长,
顶: 244踩: 67894
评论专区